[导读]一切始于一个我不断在身边发现的常见问题——无论是亲密的朋友，还是我在健身训练的健身房圈子中。经过数周高强度的锻炼后，很多人都在问同一个问题：“我想要增肌的肌肉为什么没有增长，而那些我本意没想练的肌肉却反而变得酸痛?” 一切始于 ...