Souvent donné, mais rarement appliqué, le conseil “lâche prise” veut souvent tout et rien dire à la fois. Louise Hay, autrice du bouquin “Transformez votre vie” nous donne un exercice à effectuer chez ...

Passer ses journées assis affaiblit la circulation, les muscles et le métabolisme. Pourtant, quelques minutes de mouvement ciblé suffisent à inverser la tendance. Une coach sportive dévoile un ...

Et si les bonnes résolutions se prenaient au mois de mars ? Nordine Attab, coach sportif, propose un exercice simple pour se remettre doucement en route, et de manière durable. Les résolutions du mois ...

Pour réduire votre pression artérielle, ce simple exercice peut s’avérer très utile. D’après une étude scientifique, faire la planche serait tout aussi bénéfique que n’importe quelle séance de haute ...

À faire en rentrant du bureau, cet exercice tout simple promet un boost d’énergie en 1 min top chrono. Selon les sondages dans l’Hexagone, entre 70 % et 95 % des Français passent plus de 8 heures par ...

Fini les bras mous qui refusent de se raffermir malgré les efforts ! Cet exercice ciblé, simple et redoutablement efficace, promet des résultats visibles. À tester d’urgence. Quand on parle remise en ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

Sculpter la taille, renforcer le dos et lifter les fessiers, c’est ce que cet exercice complet promet. Une routine courte mais redoutablement efficace. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, ...

Une étude révèle qu'un exercice d'écriture peut réduire l'anxiété immédiatement. Découvrez comment cette méthode simple fonctionne. Écrire pour balayer les inquiétude. L’idée paraît simple, presque ...

À la recherche d'une routine sportive simple, puissante et sans impact sur les articulations ? Voici l'exercice qui aide à brûler beaucoup plus de graisses selon la science. Envie de perdre du poids ...

Rester assis de longues heures fragilise le dos et les épaules. Avec un simple mur, il est possible de réaligner sa posture et de renforcer ses muscles en quelques minutes. Nordine Attab, coach ...

Selon des recherches publiées dans la revue Brain Research, l’exercice aérobique — comme la danse, mais aussi la marche rapide et le vélo — pourrait réduire de 41 % les risques de développer une ...