Footwork - Reformer with Adrianne Crawford - Tutorial 2221
Footwork - Reformer with Adrianne Crawford - Tutorial 2221
2015年8月2日
pilatesanytime.com
Footwork isn’t “just” a warm-up. On the Reformer, it builds stability, reinforces proper alignment, and protects the joints. Different foot positions activate different muscles - creating strength, balance, and control from the very start ✨ #fyp #pilates #reformer #reformerpilates #footwork
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FAYA By Sophie on Instagram: "Steal my full body reformer class plan✨ Snippets from my 50 minute reformer class using the mini ball as a prop. We’re working through unilateral footwork, mid back series with ball under the sacrum, prone work, and of course sneaking in a fave lunge series. Video is sped up - real life is all about slow, controlled, intentional movement. Quality over speed, always🌸🤍✨ Filmed in the brand new Very Studios Oxted @very.pilates.studios such a gorgeous space to move in
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